O czym pamiętać w czasie mrozu?

Pamiętajmy - mróz zawsze, nawet w krótkim czasie jest groźny, dlatego obowiązkowo należy przestrzegać kilku podstawowych zasad dla zachowania prawidłowego zdrowia i życia:

1. Rano nie wychodźmy z pustym żołądkiem, organizm potrzebuje teraz o wiele więcej energii.
2. Ubierajmy się „na cebulkę” - więcej warstw ogrzeje lepiej niż jedna gruba.
3. Zwróćmy uwagę na obuwie, im mniej śliska podeszwa, tym ryzyko upadku mniejsze.
4. Używajmy kosmetyków odpowiednich na tę porę roku, zabezpieczajmy odkryte części ciała (zwłaszcza nos, uszy, usta).
5. Uczucie ciepła pojawiające się po spożyciu alkoholu jest złudne i krótkotrwałe, w krótkim czasie następuje szybkie schłodzenie organizmu. Zrezygnujmy z alkoholu, jeśli planujemy dłuższy pobyt na zewnątrz.
6. Informujemy bliskich dokąd idziemy i kiedy planujemy powrót.
7. Naładujmy baterię telefonu komórkowego.
8. Chodząc nie trzymajmy rąk w kieszeniach, zmniejszymy ryzyko upadku.
9. Zwracamy uwagę na sople i nawisy śnieżne.
10. Unikajmy chodzenia po krawężnikach, zwracajmy szczególną uwagę przy schodzeniu na przejściach dla pieszych.
11. Korzystajmy z poręczy, barierek.
12. Unikajmy jazdy rowerem w okresie zimowym. Jest to bezpieczne jedynie pod warunkiem posiadania opon przystosowanych do jazdy w takich warunkach.

Poruszając się samochodem pamiętajmy:

1. Dostosuj prędkość do aktualnego stanu nawierzchni i zmieniających się warunków na drodze.
2. Zimowe opony to obowiązkowy standard wyposażenia naszego samochodu.
3. Konieczne są również: skrobaczka do szyb, miotełka do śniegu, odmrażacz do zamków (w torebce lub kieszeni, nie w samochodzie!!!), apteczka, koc, zapałki, latarka, zapasowe żarówki, narzędzia (klucz do wymiany kół, saperka, kliny pod koła), mały worek piasku, łańcuchy do opon, przewody do rozruchu silnika, linka holownicza, jaskrawa kamizelka lub tkanina, która może służyć jako flaga sygnalizacyjna.
4. Wszystkie układy i instalacje naszego samochodu powinny być w pełni sprawne.
5. Starannie planujmy dłuższe podróże, sprawdzajmy wszelkie komunikaty na temat pogody i stanu przejezdności dróg.
6. Tankujmy częściej paliwo, nie czekajmy na „rezerwę”. Przy dłuższym nieplanowanym postoju w nieznanym terenie może to decydować o naszym zdrowiu lub życiu.
7. W razie przymusowego postoju (szczególnie poza terenem zabudowanym i nieznanym):

• pozostańmy w samochodzie, chyba, że pomoc jest blisko,
• oznaczamy samochód tak, by był widoczny z daleka,
• uruchamiajmy silnik co godzinę na ok. 10 minut, włączając ogrzewanie, oświetlenie zewnętrzne, przewietrzmy wnętrze pojazdu,
• nie śpijmy, jeśli jesteśmy sami.